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Descripción

1. Zona objetivo automática basada en la edad:

  • Función: Calcula los límites de la zona objetivo de frecuencia cardíaca en función de la edad (220 menos la edad).
  • Medición: Las zonas objetivo se pueden configurar en pulsaciones por minuto (ppm), como porcentaje (%) de la frecuencia cardíaca máxima o como porcentaje de reserva de frecuencia cardíaca (FCR).
  • Métricas adicionales: incluye consumo máximo de oxígeno (VO2máx) y opciones de zona objetivo manual.

2. Monitoreo de la frecuencia cardíaca:

  • Métricas: realiza un seguimiento de la frecuencia cardíaca promedio y máxima durante el entrenamiento.
  • Expresión: La frecuencia cardíaca se puede mostrar en lpm, como un porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima o como un porcentaje de la frecuencia cardíaca de reserva (FCR).
  • Pantalla: En el software Polar o durante el entrenamiento de fuerza, la frecuencia cardíaca se puede mostrar como una tendencia gráfica.

3. Zonas objetivo basadas en la frecuencia cardíaca:

  • Alertas: Las alarmas visuales y audibles le avisan si se sale de sus zonas objetivo preestablecidas.

4. Zona objetivo manual:

  • Personalización: Permite configurar zonas objetivo manualmente en bpm, como porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima o como porcentaje de la frecuencia cardíaca de reserva (FCR%).

5. Prueba de aptitud física polar:

  • Objetivo: Mide la aptitud aeróbica en reposo en sólo cinco minutos.
  • Resultado: Proporciona Polar Ownindex para evaluar el consumo máximo de oxígeno (VO2máx).
  • Precisión: proporciona predicciones tan precisas como las pruebas de aptitud física submáximas, basadas en la frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca en reposo.

6. Polar OwnCal:

  • Función: Calcula las kilocalorías gastadas durante el entrenamiento.
  • Porcentaje de grasa: estima el porcentaje de quema de grasa durante los entrenamientos.

7. Código propio de Polar (5 kHz):

  • Característica: Transmisión de frecuencia cardíaca codificada para evitar interferencias.
  • Función: garantiza que el ordenador de entrenamiento detecte la frecuencia cardíaca únicamente desde el transmisor.

8. Polar OwnZone:

  • Personalización: adapta las zonas objetivo a los niveles de condición física y necesidades individuales.

Este sistema de monitoreo integral ayuda a rastrear y optimizar la efectividad del entrenamiento, mejorar la seguridad y administrar los objetivos de acondicionamiento físico de manera eficiente.

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